Najbolje vođeni video za meditaciju na YouTubeu

Najbolje vođeni video za meditaciju na YouTubeu

YouTube je video platforma prepuna sadržaja koji će vam pomoći da se opustite . U drugim smo prilikama razgovarali s vama o bezbroj videozapisa s opuštajućom glazbom ili bijelom bukom, posebno dizajniranih za odmor, meditaciju, učenje ili dublji san.

Zasebno poglavlje je ono o meditaciji . Mnogi ljudi koji su ušli na ovaj svijet više ne mogu izaći iz njega. I to je dobro, jer iako mnogi ovu meditaciju vide kao mistično iskustvo, stvoreno samo za određene profile, iskustvo meditacije sastoji se samo od duboke koncentracije na nešto.

Ako još niste isprobali, trebali biste znati da vođene meditacije mogu vam pomoći da se osjećate u miru sa sobom , opustite svoj um i pronađete način da naučite relativizirati probleme, bolje upravljati epizodama stresa, voditi računa o prehrani ili dobro spavati .

Kao što joj samo ime govori, vođena meditacija je proces koji prati ljude u tom procesu. Ako ga nikada niste probali, normalno je da vas u početku košta. Jedna od najvećih poteškoća povezana je s poteškoćom koju ljudi imaju u neanaliziranju svojih misli . Jeste li jedan od onih koji sve vrte beskrajno? U tom slučaju vođena meditacija može vas koštati, ali pokušaj će vam pomoći.

Zato vam pružamo seriju vođenih videa za meditaciju koje možete pronaći na YouTubeu i koji će vam nesumnjivo pomoći, bez obzira jeste li početnik, imate srednju razinu ili se smatrate stručnjakom na ovom polju.

meditacija

Prije meditacije, nekoliko savjeta ...

1. Odaberite dobro vrijeme za meditaciju. Idealne su prvo ujutro, odmah nakon ustajanja ili noću, prije spavanja.

2. Svoje meditacijske seanse radite na mirnom mjestu u kući . Pazite da osvjetljenje bude ispravno, da vas ne ometaju i da se nalazite u ugodnom prostoru.

3. Prostor mora biti uredan i ugodan u svakom pogledu. Meditacija u neurednom i prljavom prostoru bit će teška, pogotovo ako niste iskusni. To možete učiniti i usred prirode: zapravo, dok ste na YouTubeu, ove videozapise možete ponijeti sa sobom bilo gdje.

4. Mnogi ljudi koriste klasičnu pozu Lotusov cvijet za meditaciju. Ali to nije bitno. Sve što morate učiniti je sjediti u ugodnom položaju s uspravnim leđima. To će vam pomoći da bolje kontrolirate disanje.

5. Napokon, a budući da smo ovdje, preporučujemo vam da se klonite svih uređaja, osim onog koji će vam omogućiti puštanje video zapisa s meditacijom na YouTubeu , naravno.

Video za naučiti meditirati

Nikad niste meditirali? Pa, u ovom slučaju preporučujemo da započnete s početka. U ovom videu koji donosimo u nastavku imate osnove za započinjanje ove meditacije i vođene meditacije. Preporučujemo da pogledate ovaj prvi video ONDIYOGA koji će vam dati ključeve .

Video je dugačak jedva pet minuta, ali sadrži osnove meditacije. Dakle, ako niste dobro znali kako započeti, ovdje ćete pronaći sve ključeve. Samo treba početi. 

Sada prijeđimo na prvi vođeni video za meditaciju. U tome se daju prve osnove meditacije, a zatim se opisuje jednostavna praksa koja djeluje, posebno disanje. Prema tvorcima ove meditacije, pokušava se zadržati mentalnu pažnju na jednom fokusu, što je u ovom slučaju dah. Preporučujemo da ne sjednete meditirati s unaprijed stvorenom idejom, već to učinite na otvoren način i uživajući u onome što će vam iskustvo pružiti.

Još jedan zanimljiv videozapis za učenje svladavanja disanja predstavljamo vam u nastavku. To je vježba u kojoj se upušta u iskustvo učenja i viđenja novih detalja u stvarima, idejama i iskustvima koje već načelno znamo. To je kao da promatrate prvi put .

Imate li malo vremena za meditaciju? Pa, u ovom slučaju predlažemo ovaj video od 15 minuta vođene meditacije za početnike. To je vrlo zanimljiv sadržaj za sve one koji ne znaju dobro kako započeti s meditacijom. Daju se osnovne upute za provođenje kratkih i učinkovitih meditacija .

To je vjerojatno jedan od YouTube videa o meditaciji s vodičem. Nije iznenađujuće što je reproduciran više od 6,6 milijuna puta. Mnogi korisnici kažu da ga redovito koriste kako bi bolje spavali ili čak ljuljali svoje bebe. Pozivamo vas da to isprobate i kažete nam koji su bili učinci. 

Više vođenih videozapisa o meditaciji

Ako ste već započeli s praksom meditacije, pružamo vam niz videozapisa koji su već više usmjereni na ljude s nekom vrstom iskustva ili koji teže meditaciji češće.

U ovom videu dobit ćete smjernice, savjete i primjere od stručnog budističkog redovnika za meditaciju . Na taj ćete način sigurno izvući više iz svojih meditacija i učenja.

Ovdje imate još jedan vođeni video za meditaciju , koji traje više od 20 minuta , u kojem je glas zadužen da vas usmjeri na bolje disanje. Vidjet ćete da ova sesija želi pronaći i iskoristiti našu sposobnost da bolje dišemo i maksimalno napunimo pluća.

Želite li se povezati sa sobom i pronaći odgovore na pitanja koja si svakodnevno postavljate? Na ovom ćete sastanku imati priliku ponovno se usredotočiti na svoje disanje i dosegnuti dubine svoje nutrine. 

Ako obično meditaciju radite noću, ovaj će vam videozapis još više pomoći. Sadržaj je posebno stvoren za opuštanje u posljednjim minutama noći, neposredno prije spavanja. Bit će vrlo korisno ako imate blage probleme s nesanicom ili ako imate poteškoća sa zaspanjem .

Meditacija vam također može pomoći u suzbijanju malodušja i tuge . Ako ste u jednom od tih dana, možda možete isprobati ovu sesiju vođene meditacije s kojom možete slušati sebe i prepustiti se osjećaju. Uživajte u tome i učinite mir i dobrobit rutinom.